Jij was erbij!
Wat leuk dat je na de workshop “Positieve Blik” nog even komt checken waar dat ook alweer allemaal over ging!
Hier vind je de meest gevraagde informatie na afloop van de workshop Positieve Blik. Wanneer je iets mist, hoor ik dat graag. Dan vul ik deze pagina met veel plezier aan.
Wanneer je met regelmaat nog positieve feiten, verhalen en bevindingen wilt lezen, maak vooral contact via de sociale media of schrijf je in voor de nieuwsbrief (even naar beneden scrollen).
Zo blijft je positieve blik gegarandeerd! (-;
samenvatting
We zijn deze workshop begonnen met een korte introductie over de opkomst van positieve psychologie (de wetenschap van geluk). En hebben een korte blik op de geschiedenis geworpen, maar hebben de focus vooral op de vijf pijlers van geluk gelegd: hoe kan je jouw welzijn vergroten. Ook hebben we aandacht besteed aan de sterke punten van jou en je collega’s. Deze workshop was een kennismaking, leuk dat je nieuwsgierig bent naar meer!
Hoe kan je meer geluk ervaren? Je hoeft niet altijd gelukkig te zijn, maar het is wel handig om te weten welke knoppen je kan draaien om je gelukkiger te voelen.
Hopelijk is dat een beetje gelukt met deze workshop. Heb je bepaalt waar je focus naartoe moet? En weer helder wat jouw sterke punten zijn?
Doordat we de vijf pijlers van geluk op een rijtje hebben gezet, heb je hopelijk een duidelijk beeld gekregen van waar er verbeteringen mogelijk zijn in zowel je leven als je werk. Welke aspecten verdienen meer aandacht om zo meer geluk te ervaren? Wat vonden je collega’s jouw sterke punten? Benut je deze eigenschappen voldoende? Wist je eigenlijk wel dat deze kwaliteiten aan jou werden toegeschreven?
Vijf Pijlers
Een Engelstalig acroniem voor: Positive emotions, Engagement, Relations, Meaning en Accomplishments.
- Het plezierige leven, wanneer ervaar jij positieve emoties? Wanneer geniet je en heb je plezier?
- Voel je je betrokken bij de dingen die je doet? En de relaties die je hebt? Ook wel het goede leven genoemd.
- Welke positieve relaties heb je?
- Heb je het idee bij te dragen aan een groter geheel? Zorg je voor anderen? Draag je bij? Ofwel leef je een zinvol leven?
- Prestaties. Vier je je successen? Bereik je iets in je leven?
‘De interactieve workshop heeft ons allemaal geïnspireerd en nieuwe inzichten gegeven”
– Universiteit Leiden
Wat zijn jouw sterke kanten?
In de positieve psychologie gaat het niet om beter maken wat mis is, maar het leggen van de focus op wat goed is. Wat zijn jouw kwaliteiten, zet je die genoeg in.
De positieve effecten van het weten én inzetten van je goede eigenschappen zijn:
– Meer zelfvertrouwen
– Ervaren competentie
– Realisatie van doelen
– Vergroten welbevinden
– Buffer tegen psychische stoornissen
En het fijne is dat je jouw sterke kanten verder kunt uitbouwen, (her)ontdekken, leren, oefenen. Ofwel, je kunt dit altijd nog vergroten.
Er zijn heel veel testen om jouw sterke kanten/kwaliteiten/goede eigenschappen helder te krijgen. Hieronder kun je de VIA survey doen, maar er zijn er meer. Ook in spelvorm is er veel te vinden. En uiteraard kun je ook gewoon je omgeving vragen. Wat vinden zij jouw vijf sterke punten? Met dit document kun je dat heel handig vragen.
Belangrijke sterke kanten
We hebben het gehad over de tien belangrijkste sterke kanten als het gaat om het bereiken van doelen en welbevinden:
1- Nieuwsgierigheid
2- Het idee van controle over goede & slechte gebeurtenissen
3- Aanwezigheid van zingeving
4– Volharding
5- Dankbaarheid
6- Gebruik van sterke kanten
7- Neiging tot plezier maken
8- Neiging tot betrokkenheid
9- Neiging tot zingeving
10- Genieten van het moment
Volgens onderzoek zijn nieuwsgierigheid en volharding het belangrijkst.
Sheldon, Jose, Kashdan en Jarden (2015)
Meer vragen?
Uiteraard is dit een zeer beknopte samenvatting van ons samenzijn! Zijn er andere vragen die je nog hebt?
Vraag vooral: leuk!
